Cara Mengurangi Kecanduan Facebook

Cara Mengurangi Kecanduan Facebook - Facebook adalah obat over-the-counter baru dan semua orang ketagihan.99% dari Anda membaca artikel ini memiliki akun Facebook, 50% dari anda sudah memiliki halaman Facebook terbuka di browser Anda ketika Anda membaca this.20% dari Anda memeriksa Facebook Anda ketika Anda bangun dan sebelum tidur!

Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang menghabiskan jam di Facebook memperbarui status Anda dan gambar, browsing melalui album teman teman Anda ', memeriksa teman-teman baru yang potensial, menginstal aplikasi, menyukai segala sesuatu, pertanian dan penanaman dan PERLU untuk membuat hidup tampak seperti seperti la-la-lahan terus, Anda pasti kecanduan Facebook. Karena Facebooking telah mengambil didahulukan atas pekerjaan, keluarga, teman, mempengaruhi kehidupan pribadi anda.

Apakah waktu untuk mendapatkan pegangan dan menggunakan Facebook sebagai alat, daripada memiliki itu memvalidasi hidup dan eksistensi?

Berikut adalah beberapa tips untuk melawan Ketergantungan Facebook

Akui saja. Anda kecanduan Facebook. Ini memberi Anda terburu-buru yang sama, tinggi memabukkan sama bahwa rokok pertama hari itu. Pendaftaran adalah langkah pertama untuk rehabilitasi. Hal ini berlaku untuk segala jenis kecanduan.

Jujurlah dengan diri Anda sendiri. Kehidupan virtual Anda telah mengambil alih kehidupan nyata Anda. Bahkan, Anda akhirnya berpikir aku perlu memperbarui / upload ini di profil saya. Kebutuhan Anda untuk mengambil gambar liburan yang sempurna mengesampingkan kenikmatan sebenarnya dari liburan. Anda perlu fokus pada tinggal di masa sekarang.

Berhenti sejenak untuk berpikir sebelum Anda log on ke account Anda waktu berikutnya - apa yang saya cari? Mengapa aku di sini? Membuat catatan mental tentang apa yang Anda lakukan setelah Anda login memberi Anda arah untuk mengikuti. Buat catatan fisik jika Anda harus.

Refleksikan pada apa yang Anda lakukan setelah Anda login - Apakah saya klik pada feed acak dan gambar? Apakah aku upload atau berkomentar begitu aku login? Refleksi akan membantu Anda menilai berapa banyak Anda mampu bersaing dengan rencana Anda.

Yang paling penting, renungkan bagaimana Anda merasa tentang apa yang Anda lakukan atau membaca. Apakah hal itu membuat Anda merasa baik atau buruk tentang diri Anda? Jika jawaban untuk baik adalah ya setiap kali, diri Anda sudah mulai tergantung pada kehidupan virtual Anda daripada Anda yang sebenarnya.

Tanyakan diri sendiri apakah Anda bisa pergi tanpa Facebook untuk sehari. Ingat, Anda memiliki kehidupan bahkan sebelum Facebook muncul. Reclaim itu. Sekarang avatar virtual Anda telah mengambil alih kehidupan nyata Anda.

Stop buang-buang waktu - memutuskan batas waktu sebelum Anda log on. Mengatur alarm jika diperlukan. Tidak, pengaturan 2 jam sebagai batas tidak dapat diterima. Tidak heran Anda kecanduan. 20 menit maksimum - itu batas yang baik. Dua kali sehari sudah cukup.

Mulai mengabaikan pokes dan feed yang terus-menerus dibombardir pada Anda. Anda tidak harus memeriksa setiap hal keluar. Dan mengubah mereka pemberitahuan pada ponsel pintar Anda off!
Memutuskan account Anda atau koneksi internet adalah pilihan Anda dapat mempertimbangkan. Padahal, yang mungkin tidak dianjurkan di awal.

Gejala-gejala penarikan akan terlalu banyak untuk menangani. Sebaliknya, Anda dapat berhenti menggunakan aplikasi Facebook pada Anda android begitu sering. Percayalah, dari 800 teman Anda aneh, mungkin hanya 3 yang benar-benar peduli jika Anda terjebak dalam lalu lintas atau bertanya-tanya apa yang dapat Anda lakukan adalah mungkin mengambil rencana lain. Menempati diri Anda sehingga Anda tidak berpikir tentang Facebook. Apakah baru out-of-the-box-hal. Dapatkan kecanduan hidup!