Ini Jenis Makanan Ampuh Pereda Nyeri

Ini Jenis Makanan Ampuh Pereda Nyeri - Meski terlihat sepele, rasa nyeri yang sering kita alami ini sangat mengganggu. Sayangnya, obat-obatan pereda nyeri justru akan memberikan efek adiktif. Dan tentu saja efek samping.

Tidak peduli dengan efek yang ditimbulkan, untuk alasan kepraktisan kita lebih sering mengkonsumsi obat-obat ini. Yang sering terjadi, obat tersebut sudah tidak mempan, dan Anda harus memilih obat dengan dosis yang lebih tinggi.

"Seberapa baik resep obat yang diberikan, penderita nyeri kronis tidak akan mendapatkan efek yang maksimal dengan obat-obatan ini," papar Dr James N. Dillard, penulis 'The Chronic Pain Solution', seperti dikutip Fox.

Dillard menyarankan Anda untuk meringankan nyeri dengan memilih jenis makanan yang mampu meredakan nyeri, memerangi peradangan, dan memblokir sinyal rasa sakit.

Ceri
Senyawa dalam buah ceri yang disebut anthocyanin-fitonutrien, merupakan antioksidan yang bekerja untuk meredakan nyeri. "Senyawa ini memblokir peradangan dan menghambat enzim nyeri," kata Muraleedharan Nair, ahli kimia di Universitas Michigan State University.

Dalam sebuah studi di Journal of Nutrition menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi semangkuk ceri untuk sarapan, terbukti dapat menghindarkan nyeri otot hingga 25 persen.

Jahe
Efek pedasnya dapat menjadi penenang. Selain meredakan migrain, nyeri artritis dan nyeri otot, jahe juga mengatasi rasa mual. Rempah tradisional ini juga membuang gas pada usus dan memblokir reseptor yang menyebabkan rasa mual. Anda dapat menambahkan sedikit parutan jahe pada setiap masakan, atau smoothies jus. Atau membuat teh jahe yang dicampur dengan madu.

Salmon dan sarden
Makanan tinggi omega ini ternyata juga mampu mengatasi nyeri punggung, leher, dan persendian. Makanan ini memberikan nutrisi yang sangat dibutuhkan tulang belakang dan sebagai sumber oksigen yang dapat menghindarkan nyeri. Omega 3 membantu meningkatkan aliran darah pada pembuluh darah dan syaraf.

http://life.viva.co.id/