Stres Dengan kesehatan Anda ??

Stres Dengan kesehatan Anda ?? - Jika Anda pulang ke rumah setelah hari yang melelahkan di tempat kerja, mencari pembantu telah bolos, anak Anda tidak melakukan pekerjaan rumahnya, ibu mertua adalah salah satu suasana hati yang biasa pemberang dan suami memutuskan untuk pergi minum dengan rekan-rekan kantornya.

Semua stres itu!! Dalam beberapa menit, Anda kembali dari yang normal dan senang pemarah dan iritasi. Bahkan saat Anda berbicara diri Anda untuk menjadi lebih tenang, tubuh Anda adalah membantu Anda mengatasi apa yang terjadi di luar. Kelelahan yang Anda alami setelah pertemuan dewan lama memberi Anda cukup waktu untuk bangkit kembali bekerja. Setiap acara stres memicu reaksi di dalam tubuh fisik kita.

Tubuh manusia adalah indah meskipun sistem yang rumit, dibangun untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan dan alami melindungi dan memperbaiki tindakan itself.Each paksa kita ini diatur oleh ratusan bahan kimia alami dalam tubuh kita yang disebut hormon. Penggerak dan pelopor negara fisik dan emosional, hormon mengatur dan mempengaruhi perasaan kita mengantuk, lapar dan lelah dan juga menjadi senang, sedih atau marah.

Bahkan saat hormon bekerja sihir mereka di dalam tubuh kita, situasi stres berkepanjangan juga memiliki efek mendalam pada produksi hormon. Seperti naik di roller coaster dapat menyebabkan adrenalin dan kerja menit terakhir dapat membuat panik, kekhawatiran konstan dan ketegangan dapat menyebabkan kerusakan parah tubuh kita karena penyesuaian paksa. Hormon kita bingung karena mereka dilemparkan lengah dari rutinitas biasa mereka dan rusak, memproduksi sejumlah yang tidak teratur dan menyebabkan tubuh kita jatuh sakit.

Setiap kali, indera tubuh beberapa kelebihan beban pada sistem, itu memungkinkan keluar para utusan kimia ke dalam aliran darah untuk mengatur tubuh kembali seimbang alamnya. Misalnya, insulin mempertahankan jumlah kadar gula yang diperlukan dalam tubuh kita. Ada beberapa ratus hormon yang mempengaruhi berbagai organ dan fungsi mereka. Mari kita lihat yang paling umum yang mempengaruhi emosi kita.

Kortisol:
Stres berkepanjangan dan emosi negatif yang ekstrim, terutama kemarahan, meningkatkan produksi hormon ini stres. Ini membantu dengan channelizing glukosa ke otak untuk melawan situasi stres. Ketidakseimbangan hormon ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sakit kepala migrain, pilek kronis, lemah dan radang sendi.

Estrogen dan Progesteron:
Semakin banyak stres dalam hidup Anda dipukuli dengan tidak terkendali kebiasaan makan tidak seimbang, kurangnya kerja fisik dan tidak adanya 'time out' menyebabkan kembar PMS untuk bertindak lebih sering bila Anda tidak ingin mereka. Aktif pada wanita selama siklus menstruasi, kehamilan dan menopause, mereka melawan satu sama lain dan setiap variasi ekstrim di dalamnya dapat menyebabkan gejala seperti perubahan suasana hati yang parah, kecemasan, mudah tersinggung, sulit tidur dan masalah berat badan.

Testosteron:
situasi stres yang berlebihan dan berkepanjangan dan makan acak, alkohol yang berlebihan atau asupan nikotin dapat menyebabkan ini mitra laki-laki dari hormon wanita menyebabkan kelelahan, lemak perut (Belly Pot), perubahan suasana hati (meskipun laki-laki tidak akan setuju untuk ini), depresi, kecemasan, kurangnya vitalitas dan masalah tidur.

Tiroksin:
diet tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik dan stres berkepanjangan dapat menyebabkan hormon pertumbuhan untuk pergi merajalela. Variasi dapat mengakibatkan menurun, tingkat energi jantung yang lambat dan berat badan atau rugi.

Begitu banyak untuk semua informasi yang di atas sana, apakah Anda telah menyadari semua itu gejala pada Anda untuk beberapa waktu sekarang, saatnya untuk bertindak ...

Memerangi teknik:

Dapatkan udara segar;
 Mengambil berjalan-jalan setiap hari bahkan selama 5 menit memberikan tubuh Anda yang diperlukan unwinding (jangan lupa untuk meninggalkan ponsel Anda di belakang!)
Duduk diam setiap hari, bahkan jika hanya selama 5 menit.
Persediaan beberapa buah kering di meja kerja Anda untuk mengunyah beberapa dari mereka setiap hari.

Jangan lupa untuk minum air;
Minta teman-teman Anda untuk mengingatkan Anda.

Makan tepat waktu;
Menghargai tubuh Anda sekarang sehingga akan bekerja sama dengan Anda saat Anda kehidupkan tua.

Tidak mengotori sistem anda dengan kelebihan apa pun;
Makanan, pikiran atau emosi.Dapatkan daftar untuk tes hormon dari dokter Anda. Dapatkan mereka dilakukan secara berkala seperti yang ditentukan oleh dia

Terakhir, mantra sihir;
Jangan lupa untuk tertawa dan menikmati hal-hal kecil dalam hidup!