Manfaat Air Pada Tubuh Manusia

Manfaat Air Pada Tubuh Manusia - Anda sebenarnya dapat bertahan hidup tanpa makanan selama berbulan-bulan, tapi tanpa air Anda akan mati setelah beberapa hari, sehingga perlu untuk mengatakan, air adalah sangat penting untuk kehidupan.
Manfaat Air Pada Tubuh Anda Yaitu:

• Untuk pencernaan, penyerapan nutrisi dan eliminasi

•  Membantu sirkulasi Anda

• Membantu mengontrol suhu tubuh Anda

• Melumasi dan bantal sendi

• Membuat kulit menjadi sehat

• Membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda

Tapi apakah Anda perlu minum setidaknya delapan delapan ons gelas air sehari?
Itu rekomendasi kita semua secara tradisional diberitahu. Artikel di atas sebenarnya tidak menawarkan bukti bahwa rekomendasi ini salah, per se. Ini hanya ulasan penelitian yang tersedia pada kemampuan air untuk meningkatkan kesehatan Anda jika tertelan dalam jumlah lebih besar, seperti 8 gelas sehari atau lebih.
Kesimpulan bahwa asupan air meningkat tidak memiliki manfaat kesehatan yang terlihat mungkin sedikit menyesatkan.

Sebagai contoh, penelitian tentang asupan air dan pengurangan sakit kepala migrain menunjukkan bahwa 15 pasien dengan migrain, yang ditugaskan untuk menambah asupan air mereka selama dua minggu, memiliki 21 jam kurang migrain dibandingkan dengan kelompok kontrol. Namun, perbedaan itu tidak dianggap signifikan secara statistik. Jika Anda menderita migren, Anda mungkin tidak setuju ...

Berapa Banyak Kebutuhan Air Pada Tubuh Ada?
Beberapa tahun lalu aku juga mulai mempertanyakan rekomendasi umum dari delapan gelas air per hari, yang menyebabkan rekomendasi halus saya pada asupan air.

Karena tubuh Anda mampu mengatakan kebutuhannya, menggunakan haus dan warna air seni Anda sebagai panduan untuk berapa banyak air yang Anda harus minum ini cara yang baik untuk memastikan kebutuhan pribadi Anda terpenuhi, hari demi hari.


Selama Anda tidak mengambil riboflavin (vitamin B2), yang berfluoresensi dan berubah menjadi kuning cerah urin Anda (juga di sebagian besar multi-vitamin), kemudian air seni Anda harus menjadi kuning sangat berwarna terang. Jika itu adalah kuning, yang dalam gelap maka Anda kemungkinan besar tidak minum cukup air.

Ketika tubuh Anda mulai kehilangan dari 1 persen menjadi 2 persen dari total air, mekanisme rasa haus Anda memungkinkan Anda tahu bahwa sudah waktunya untuk minum air. Jika Anda sehat, maka minum setiap kali Anda merasa haus harus menjadi panduan memadai tentang berapa banyak air yang Anda butuhkan. Anda dapat mengkonfirmasi apakah Anda minum cukup air dengan melihat warna air seni Anda, seperti yang disebutkan di atas.

Tentu saja, jika itu panas, di luar sangat kering atau Anda terlibat dalam latihan atau aktivitas berat lain, Anda akan membutuhkan lebih banyak air dari biasanya jadi pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik dalam kasus ini.

Selain itu, saat usia bertambah mekanisme rasa haus Anda bekerja kurang efisien sehingga orang dewasa yang lebih tua akan ingin memastikan untuk minum air secara teratur, dan sekali lagi pastikan urin Anda adalah warna, cahaya pucat.
Perlu diketahui bahwa meredakan rasa haus Anda dengan pengganti seperti soda, kopi atau jus buah manis TIDAK sama sebagai air minum murni! Baik kopi dan soda tinggi kafein, yang bertindak sebagai diuretik yang akan dehidrasi lebih jauh. Dan tentu saja Anda memiliki masalah gula dan HFCS - tapi aku tidak akan berteriak-teriak tentang itu di sini.

Air adalah Air, Benar?
Bahkan lebih penting daripada berapa banyak air Anda harus minum adalah jenis air yang harus anda minum.
Jawabannya adalah mata air bersih dan air yang telah disaring oleh osmosis terbalik - Saya tidak menyarankan minum baik air keran atau air suling. Berlawanan dengan kepercayaan tradisional, itu juga penting untuk menghindari air fluoride.

Mengapa Anda harus menghindari air suling?
Distilasi adalah proses di mana air direbus, menguap, dan uap kental kembali ke air cair. Meskipun sikap kontroversial, saya sangat yakin bahwa penggunaan rutin dan konsisten air suling berbahaya bagi kesehatan Anda. Jika Anda ingin bukti VISUAL, hanya melihat foto-foto!
Air suling memiliki ionisasi, pH, polarisasi dan oksidasi potensi salah, dan jika Anda minum terlalu lama dapat menguras tubuh Anda mineral yang diperlukan. Hal ini terjadi karena air suling adalah seperti vakum tanpa mineral, sehingga benar-benar akan menghancurkan mineral bermanfaat dari tubuh Anda untuk menyeimbangkannya. Sementara ini mungkin akan bermanfaat untuk jangka waktu singkat selama beberapa jenis rejimen detoksifikasi, biasanya sangat kontra produktif dalam jangka panjang.
Air suling juga sangat asam. Sebagian besar dari kita terlalu asam sudah dan hal terakhir yang kita harus minum adalah cairan yang akan membuat kita bahkan lebih asam.
Air suling biasanya disebut-sebut sebagai menguntungkan karena kurangnya kontaminan. Namun, banyak perangkat yang menyaring air terbuat dari logam, yang sebenarnya akan menambah logam beracun tertentu seperti nikel kembali ke air dan memperburuk kesehatan Anda.

Mengapa Harus Anda Hindari Air Botol?
Penyaringan air sendiri adalah penting karena Anda benar-benar ingin menghindari air kemasan sebanyak mungkin.

Tidak hanya air kemasan strain besar pada lingkungan, tapi banyak air kemasan tidak lebih bersih daripada air keran. Bahkan, sekitar 40 persen dari air kemasan IS keran air biasa, yang mungkin atau mungkin tidak menerima pengobatan tambahan.

Para antimon logam (logam putih keperakan kekerasan sedang) telah ditemukan di banyak merek air minum kemasan komersial, misalnya. Jumlah antimon leeching ke dalam air yang Anda minum tergantung pada produsen, dan dapat sangat bervariasi. Satu studi yang meneliti 63 merek air minum kemasan yang diproduksi di Eropa dan Kanada, menemukan konsentrasi antimon yang lebih dari 100 kali tingkat khas ditemukan dalam air tanah yang bersih (2 bagian per triliun).

Ini juga telah menemukan bahwa semakin lama sebotol air duduk di rak - di sebuah toko kelontong atau kulkas Anda - semakin besar dosis hadir antimon. Pelanggar terbesar dikemas dalam polietilen tereftalat (PET) kontainer. Hal ini diyakini bahwa jumlah antimon leeching dari botol-botol PET berbeda berdasarkan paparan sinar matahari, suhu yang lebih tinggi, dan tingkat pH yang bervariasi.

Kebanyakan kota keran air - meskipun umumnya jauh dari murni - sebenarnya harus mematuhi standar kemurnian ketat dari industri air kemasan. Dalam satu penelitian, sepertiga dari lebih dari 100 merek air kemasan diuji untuk kontaminan ditemukan mengandung bahan kimia seperti senyawa arsen dan karsinogenik, pada tingkat yang melebihi standar negara atau industri.

Selain itu, fluorida (racun tulang sangat beracun yang harus dihindari di semua biaya) biasanya hadir di kedua air keran DAN air kemasan disaring.

Botol Nalgene juga harus dihindari karena mereka dapat leach kimia lain yang tidak aman disebut BPA ke dalam air Anda. Botol kaca yang terbaik, tetapi jika Anda bepergian dan tidak dapat menggunakan botol kaca, high density polyethelene (HDPE) Nalgene botol tampaknya menjadi pilihan yang lebih aman, sejauh ini.